跑起来,为了身心健康

美国医学院学生会身心健康长跑活动

2019年4月7日,由美国医学院学生会(American Medical Student Association)组织策划的身心健康长跑活动(Run for your sanity) 在UW-Madison 校园如期进行。此次长跑活动旨在宣传心理疾病和药物不当使用造成的后果,同时为2019年建立的“ The Phillip H Wang Memorial Foundation” 心理健康基金筹集捐款。

活动策划团队成员左起:Sabrina Wang, Tommy Staniszewski, Maddie Ebert, Ashley Doherty

报名参加长跑活动的130余人中,绝大多数是来自UW-Madition 的在校学生。年轻人的积极参与,一方面体现出心理健康和药物不当使用已受到年轻人重视,另一方面他们积极乐观向上的精神面貌、生机勃勃的青春形象,令人感到鼓舞和欣慰。此外,参加长跑活动的还有当地居民和从密城等地冒雨驱车赶来的十几名热心支持者。

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威州的四月天,冰雪消融、寒气依存、草地返青、柳枝泛黄,身边的梦到她湖(Lake Mendota)蒙蒙细雨中平静、朦胧,诗一般的意境中略带淡淡的哀伤。恼人的天气,丝毫没有影响到参加长跑的人们的热情。每个人脸上笑意盈盈、神情气爽。5公里的路程,对年轻人来说,略显轻松,不到30分钟跑完全程。虽然汗水和雨水浸湿身体,依然面带笑容,彼此热聊,暂时忘却繁忙的课业,享受短暂的校外轻松时光;年龄偏大些的人,虽不能能像年轻人一样奔跑,但也坚持走完全程。整个活动在轻松愉快的气氛下顺利完成。

提到“健康”,多数人想到的是身体健康。其实“健康”的概念不仅定义为身体健康,同时也包括心理和精神健康。精神和心理健康,一直被多数人忽略。但鲜为人知的心理疾病严重状况却真实存在。2017年世界卫生组织统计,全球有3.2亿人患有抑郁症,平均23个人就有一名抑郁症患者。近年抑郁症患者有上升趋势。美国有2千万抑郁症患者,特别在青少年(14-24岁)、育龄妇女和60岁以上老年人群。心理疾病引起的药物不当使用,更加加剧心理疾病患者走上一条不归路。据《纽约每日新闻》统计,15至24岁年轻人中,每六分之一高中生有过自杀念头,十二分之一尝试自杀。美国每天平均112人死于自杀。留给家人无尽的哀思和终身难以愈合的内心创伤。

刚刚过去的3月20日是联合国世界卫生组织2012年6月28日定为“国际幸福日”。 追求幸福是人们一项基本目标。但是全世界有3.2亿人饱受心理疾病的困扰,生活在极度的痛苦之中。抑郁症医学定义为:“显著而持久的心境低落的心境障碍。” 抑郁症医学诊断是一种心理疾病,而不是普通人理解的情绪低落、不求上进、自暴自弃。只有消除误解,才能让抑郁症患者得到有效帮助。令人欣慰的是心理疾病和药物不当使用,已经引起社会各方面广泛关注,政府、医学专家、媒体、公益组织、个人义务工作者提供大量的挽救措施和服务,帮助精神和心理疾病患者走出困境。美国前NBA 球员James Donalson就是其中之一的义务服务工作者,最近接受西雅图中文电台采访,告诉记者,他几年前开始致力于青少年心理健康、预防高中生自杀公益项目。

减缓抑郁症的方法有很多,其中运动是一种很好的方式。科学证实跑步、打球、游泳等多项运动能够暂时使大脑释放安多芬(Endophins),一种类似吗啡生物化学合成激素,可以促使大脑保持兴奋状态,从而达到减轻抑郁的情绪。养成运动的生活习惯,大脑不断地分泌安多芬,能够有效地控制抑郁情绪。此次组织身心健康跑步活动,让参与者亲身体验运动带给他们的愉悦感受。运动不仅能够强身健体,更重要的是可以预防心理疾病。

美国医学院学生会(AMSA)1950 年成立,总部在华盛顿DC,目前有六万八千名会员。

(《密城时报》编辑部 照片提供:《密城时报》 AMSA 姜铭涛 )

部分照片来源网络

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