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Saturday, January 23, 2021

百种水果,哪种适合你?

进入夏季,各种新鲜美味水果争相上市,令人垂涎,胃口大开。但是,并不是所有水果都适合每个人的胃口。水果作为食物的一部分,同样分为热性和凉性。生活中,经常会听到有人说,吃了某种水果,引起身体不适。原因就在此。如何识别水果的特性,选择适合自己的水果,是生活中的基本常识。 在中医观念中,不同的水果进入体内,会产生寒、热、温、凉的作用,因此可以将水果分为:凉性水果和热性水果,介于二者之间的,则归属于平性水果。 而在西医的观念里面,虽然水果没有凉热性之分,但是根据水果的膳食纤维和糖分等含量的高低,不同种属之间的水果,也确实有所不同。 1 凉性水果 热量低、富含纤维、脂肪低、糖分少的水果。夏天时候热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。 包括:香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷..... 2 热性的水果 糖分高、热量高的水果。热性水果对于脾虚的人有利于温补,但火性体质和炎症的人不适合多吃。 包括: 杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果...... 3 平性水果 即属于凉热性质不明显,比较平和,大多数人都适合吃的水果。 包括: 木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅...... 一般来说: 凉性水果:更适合热性体质的人吃,表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛。 热性水果:更适合寒性体质的人吃,表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻。 需要提醒一点,凉热性水果的分类,只是一个大概的归纳,可以结合自己的体质,作为参考提示,但不能完全生搬硬套,生活中还是要根据当时、当地的实际情况,做到合理摄入、平衡饮食就好。 编辑:《密城时报》编辑部 照片来源网络

《当我真正开始爱自己》

译文:木杉 遍阅了唐诗宋词都没有对父亲的称赞,于是我就爱上了自己。 因为牢骚冲动只能伤害自己,所以我不再枉费心机。 艰难苦恨繁霜鬓,今天我总算意识到真实的意义。 自从我爱上自己,我也开始对别人小心翼翼。 因为我的愿望也许对别人并不合时宜,我说时,也许时空早已迁移。 尽管这个别人有时就是自己,我今天也懂得了尊重的意义。 自从我开始爱上自己,我就不再追求标新立异。 我意识到诱惑也只是生长的激素, 而我今天已经成熟到几乎随心所欲而没有必要逾矩。 当我爱上自己时,我开始意识到所有的事情都发生的非常到位又那么及时。 所以我于是不禁心安理得, 知道我一生终该有了的自信和底气。 自从我爱上自己,我不再浪费自己的时光和精力。 我不再开始我永远干不完的项目,我只随我的心之所欲。 我只用自己的基调踏着我那桑林之舞,把自己的生活简化到极致。 自从我爱上自己,我就开始随便胡混海喝瞎吃。 别跟我扯淡再谈啥健康的个人行为,我就是这么自私自利。 自从我开始爱上自己,我不再总是追求正义。 从此我居然少犯了很多错误,我终于发现谦逊的含义。 自从我爱上了自己,我不再为未来担忧和为过去惋惜。 该发生的总会发生,每一天都在彰显上帝的旨意。 自从我爱上自己,我才意识到自己才是我的真正大敌。 但当我把意识和潜意识沟通时,我才发现了真正的自己。 我终于实现了这个年轻时不可逾越的壕沟, 我今天才知道心底的呼唤才会带来真正的智慧。 我不再恐惧与别人的意见不一,不再为与别人的冲突而深感失意。 即使恒星都避免不了发生碰撞,而新世界总是要在碰撞后才能创立。 岁月流逝一天天过去,而直到今天我也才知道, 原来这就是生命的真谛。 《当我真正开始爱自己》是卓别林70岁生日当天创作的一首诗歌,一位喜剧大师,在迟暮之年,褪尽一切铅华,选择归于本真。请欣赏原诗。  AS I BEGAN TO LOVE MYSELF As I began to love myself I found that anguish and emotional suffering...

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